Qigong 1: Programma del Corso di Primo Livello
Cenni storici
La Tradizione Taoista del QiGong e degli Stili Interni. Taoismo, Buddhismo e Confucianesimo nella cultura cinese: il concetto di Arte Tradizionale.
Qigong: significato del termine ed introduzione al metodo yogico cinese
Caratteristiche e finalità dei diversi livelli di pratica:
- Terapeutico (Medicina Tradizionale)
- Marziale (Stili Interni, Palmo d’Acciaio, Camicia di Ferro, Dian Xue)
- Spirituale (Buddhismo Chan ed Alchimia Interna Taoista)
Introduzione ai Principi Fondamentali
La filosofia Taoista e la fisiologia energetica della Medicina Tradizionale Cinese.
Definizione delle categorie di YinYang e loro dinamica.
I cicli di Generazione, Restrizione e Distruzione delle Cinque Fasi.
Manifestazione delle Cinque Fasi nel Macrocosmo: cicli Lunari e Solari, fattori ambientali e climatici.
Manifestazione delle Cinque Fasi nel Microcosmo: le funzioni fisiologiche e gli organi interni secondo lo schema degli ZangFu.
Definizione del Qi e descrizione del sistema energetico del corpo umano: Meridiani, Xue, Dantian.
Consapevolezza corporea ed energetica: Le tre Armonie
Analisi dei fattori essenziali per la pratica del Qigong: cosa fare e cosa evitare per armonizzare corpo, respiro ed attività mentale prima, durante e dopo la pratica.
Sviluppo della sensibilità alla presenza ed allo stato di ossa, muscoli, tendini ed organi interni: elasticizzare e sensibilizzare il corpo fisico; risvegliare i sensi e rivolgerli all’interno per rilassare la mente e percepire il Qi.
Esercizi per sviluppare la sensazione del Qi nei punti fondamentali per la pratica.
Il Daoyin: guidare il Qi
L’uso del respiro come supporto alla concentrazione e alla guida del Qi : sintonizzare corpo e mente riscoprendo il vero respiro naturale.
Le tecniche Buddhiste, la respirazione Inversa e le pratiche Taoiste.
